亚健康---我们不得不拥有的财富

亚健康状态，指无临床症状和体征，或者有病症感觉而无临床检查证据，但已有潜在发病倾向的信息，处于一种机体结构退化和生理功能减退的低质与心理失衡状态。

导致人们亚健康的主要原因是生活、工作节奏加快，身体机能衔接不上，营养、锻炼不足。

你经常莫名其妙地出现脑疲劳吗？就是大脑一时空白，很简单的问题也要司考很久？

你经常焦躁不安吗？坐卧不宁、坐着还是躺着都不舒服，一会忙这、一会忙那，看什么都不顺眼，怎么做都不满意。

你工作起来有没有感觉越来越吃力？似乎有点跟不上节奏？

你是否偶尔出现身体某部位短时间麻痹？好像针扎一样，突突地肌肉跳动几下？这种感觉越来越频繁？

你是否无法进入深度睡眠？睡不踏实的感觉经常在脑海体现？

你的记忆是否在悄悄加速减退？明明刚放下的东西，转眼就不见踪迹？

你有多久没进行体育锻炼？干活、做家务不等于体育锻炼！不要混为一谈！

你的反应是不是越来越迟钝？自己都莫名其妙地认为自己“退化”？

等等的体现就在我们身上出现，这都是亚健康的表现征兆，不管你喜不喜欢，亚健康已经扑面而来，十分热情，我们却无可奈何！

导致亚健康的原因：

1）过度紧张和压力。研究表明长时期的紧张和压力对健康有四害：一是引发急慢性应激直接损害心血管系统和胃肠系统，造成应激性溃疡和血压升高、心率增快、加速血管硬化进程和心血管事件发生；二是引发脑应激疲劳和认知功能下降；三是破坏生物钟，影响睡眠质量；四是免疫功能下降，导致恶性肿瘤和感染机会增加。

2）不良生活方式和习惯。如高脂和高热量饮食，大量吸烟和饮酒及久坐不运动是造成亚健康的最常见原因。

3）环境污染的不良影响。如水源和空气污染、噪声、微波、电磁波及其它化学是防不胜防的健康隐性杀手。

4）不良精神、心理因素刺激。这是心理亚健康和躯体亚健康的重要因子之一。

为了自己、为了家人，建议大家别抽烟、少喝酒，多运动，少粘在网上，多走出空调房，多到郊外呼吸新空气，每年抽时间出去远足一趟，多和家人聊聊天，少喝饮料、多喝水。。。。。。这些过分的要求成为今天我们生活的奢望，这在以前，不就是农村人的日常生活嘛！

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